Twoje dziecko w wieku 5-11 lat

W ten weekend bierzemy powietrze!


Wspaniale jest trochę oddychać, choćby na weekend. Wędrówki, baza rekreacyjna, szyny rowerowe, oto pomysły na oddychanie w rodzinie, na wsi, nad brzegiem wody lub na szynach!

PARKI NATURALNE: W DRODZE DO RANDOSÓW ECOLOS

Zasada

  • Francja ma parki narodowe oraz regionalne parki przyrody. Te obszary, których wyjątkowe dziedzictwo naturalne wymaga szczególnej ochrony, muszą zachować swoje krajobrazy i różnorodność biologiczną. Idealne miejsca do wędrówek, oferują szlaki odkrywania, które budzą wrażliwość dzieci na florę i faunę.
  • Parki narodowe są rozmieszczone na południu (Cevennes i Pireneje) i południowo-wschodniej Francji (Vanoise, Ecrins, Port-Cros i Mercantour), Regionalne parki przyrody znajdują się na terenie całego kraju.

Jak

  • Od 5 roku życia dziecko może chodzić od 3 do 5 km. Około 6-7 lat mogą wyjechać na 8 lub 10 km. Te odległości mają dać im czas. Aby znaleźć idealny rytm, przejdź do tempa najmniejszego z nich. W przypadku dzieci poniżej 7 lat nie przekraczaj dwóch godzin marszu, w tym przerw.
  • Zmotywuj ich, wybierając trasy z określonym celem : owczarnia, szczyt (niezbyt wysoki), wodospad ... W międzyczasie pokochają bieganie, granie na brzegu strumienia ... A kiedy będą musieli złapać oddech, usiądą obok od ciebie, aby udostępnić panoramę lub złamać trochę skorupy.
  • Zapoznaj się z planem podróży z wyprzedzeniem, Istnieje wiele topo-przewodników na sprzedaż w punktach sprzedaży powierzchni IGN lub na ich stronie internetowej. Skontaktuj się z biurami turystycznymi w pobliżu terenów parkowych lub parków.
  • Która godzina Nie uprawiamy turystyki pieszej bez konsultacji z pogodą.

Jaki sprzęt?

  • Noś buty, aby „chodzić”. Młodzi i starzy muszą mieć wysokie buty, aby dobrze trzymać kostki i chronić stopy przed możliwymi wstrząsami kamienia. Wybierz gumowe podeszwy dla dobrej przyczepności.
  • Zastosuj system „wielowarstwowy”, aby odeprzeć każdą pogodę : Koszulka, cienki lub średni polar w zależności od sezonu oraz wodoodporna wiatrówka.
  • Nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych, czapce i filtrze przeciwsłonecznym, niezbędne i aplikować regularnie w przypadku dobrej pogody.
  • Karm i przewiduj małe wypadki na kursach. Połknij solidne śniadanie z efektem „paliwowym”: sok owocowy, płatki zbożowe lub chleb razowy i produkty mleczne. Jeśli wybierasz się na wędrówkę w ciągu dnia, przygotuj zrównoważony piknik na tej samej zasadzie. Energetyczne i łatwe do zabrania, batony zbożowe i suszone owoce są mile widziane podczas przerw.
  • Nie zapomnij o workach na śmieci ani niezbędna indywidualna izolowana tykwa do regularnego picia. Zestaw apteczny musi zawierać wystarczająco dużo, aby poradzić sobie z małymi trudnościami. Leki przeciwbólowe (aspiryna lub paracetamol), bandaże, sterylne kompresy i antyseptyczne wkładki na rany. Wreszcie, na wszelki wypadek, pompa jadowita.

Koszt

  • Chodzenie z rodziną w parku narodowym lub regionalnym jest bezpłatne. Możesz jednak kierować się parkami partnerskimi. Kosztuje około 12 € za osobę za pół dnia i około 25 € dla dorosłych i 15 € dla dzieci na jeden dzień.

Gdzie znaleźć informacje na temat odkrywania parków przyrody?

W Internecie:

www.parcsnationaux-pl
www.auvieuxcampeur.fr
www.ign.fr: mapy z topo-przewodnikiem na wędrówki.
www.ffrp.asso.fr: strona Francuskiej Federacji Turystycznej (FFRP)

W księgarni:

Pieszo z rodziną, praktyczny przewodnik, ed. FFRP.

PODSTAWY WYPOCZYNKU: NURKOWANIE ANTYSTRESOWE

Zasada

  • Naturalne zbiorniki wodne opracowano i otwarto na wiosnę, podstawy wodnego wypoczynku mają przestrzeń do kąpieli na świeżym powietrzu i umożliwiają rozpoczęcie różnych działań nautycznych.
  • Przychodzimy na dzień, relaksujemy się na zewnątrz lub przećwicz jedno z wielu zajęć oferowanych w oparciu o podstawy: brodzik i gry wodne dla najmłodszych, rower wodny do ćwiczeń z rodziną, zjeżdżalnie wodne, żeglarstwo, windsurfing, narty wodne, kajakarstwo ...
  • Jeśli któryś z was nie lubi wody, większość ośrodków sportów wodnych oferuje możliwość gry w tenisa, golf, czasem podążając szlakami botanicznymi, próbując łucznictwa lub jeżdżąc na rowerze.

Gdzie

  • Od lat 70. wokół dużych miast rozwijały się bazy wypoczynkowe wokół naturalnego jeziora przeznaczonego do pływania.

Wiedzieć?

  • Jakość wody: W parkach wodnych jest regularnie sprawdzany poprzez analizę. Wyniki są wyświetlane na panelach, z którymi można się zapoznać.
  • monitorowanie: Ratownicy są obecni wokół planu pływania, aby zapewnić bezpieczeństwo.

Koszt

  • Ceny wahają się od 4 do 7 € za osobę, nie licząc niektórych płatnych zajęć sportowych. Bezpłatny wstęp dla niektórych baz lub dla dzieci poniżej 6 lat.

Gdzie znaleźć informacje na temat wodnego centrum rekreacji?

W Internecie:www.bases-loisirs-iledefrance.fr

W biurze turystycznym w Twojej okolicy który poda współrzędne najbliższego wodnego centrum rekreacji.

W księgarni: Wakacje z dziećmi, ed. Sprytny mały Przewodniki Balado, ed. Mondeo.

1 2