BMI między 22 a 23: mój program Dukan

BMI między 22 a 23: mój program Dukan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wyłącznie dla Dr. Dukana stworzył program dostosowany do potrzeb przyszłych i młodych mam. Codziennie znajduj informacje z nowego numeru kolekcji „Les Essentiels d ': 50 wskazówek, jak schudnąć z Dukanem”, sprzedawanej w kwietniowym numerze.

Moje BMI wynosi między 22 a 23: jestem szczupły, chciałbym, żeby ciąża nie spowodowała utraty tej równowagi

W czasie ciąży

  • Jeśli ciąża idzie dobrze, w tempie, które prowadzi do końcowego przyrostu masy około 12-13 kg, jedz normalnie, unikając tego, co wydaje się zbyt tłuste, zbyt słodkie, zbyt słone i smażone. I bez alkoholu.
  • Jeśli w czasie ciąży Twoja waga wzrośnie zbyt szybko, Zastosuj wzbogaconą dietę fortyfikacyjną z białkami, warzywami, plackami otrębów owsianych, dwoma do trzech owoców, 20% produktów mlecznych, 220 g porcji skrobiowych produktów tygodniowo, łyżką oleju dziennie i 2 galowe posiłki tygodniowo (przystawka, danie główne, ser lub deser, w odpowiedniej ilości, ale bez uzupełniania i najlepiej wieczorem). I nie potrzebujesz czystego białka w czwartek.
  • Jeśli Twoja waga naprawdę postępuje zbyt szybko i stał się zagrożeniem dla ciebie lub twojego dziecka, przejdź do pojedynczego owocu, 300 g nabiału, zawsze owsianych otrębów i łyżki oleju, ale nie więcej galowych posiłków lub produktów skrobiowych.

Po ciąży

  • Jeśli karmienie piersią jest na twoją korzyść i że twój towarzysz porodowy jest zadowolony z ostatecznej wagi, nie ma problemu. Jeśli dużo urósłeś, wróć do poprzedniego akapitu i po zakończeniu karmienia piersią skonsultuj się z lekarzem, jeśli zdecydujesz się schudnąć, w zależności od ogólnego stanu zdrowia. Jeśli podasz butelkę i jeśli ciąża pozostawiła ślady, powróć do rytmu naprzemiennego z dniem białka i dniem białka + warzyw przez 1 miesiąc. Następnie skonsoliduj.

Fort Monique

Inne wskazówki tutaj.

Znajdź więcej informacji w „Podstawach: 50 wskazówek, jak schudnąć dzięki Dukan”, sprzedawany z wydaniem z kwietnia 2011 r.

Zimowe choroby, alergie, sen, odżywianie, gry i zabawki, powrót do szkoły ... znajdź inne istotne wskazówki.